Comment faire du sport avec ses enfants ?
Conseils et idées pour pratiquer une activité sportive en famille
De nombreuses activités s’offrent à vous pour concilier parfaitement votre rôle de parents avec votre vie de famille, et ce, quel que soit l’âge de votre enfant. En plus d’être ludique, vous allez partager des instants mémorables en famille… et peut-être découvrir vos talents cachés !
Faire du sport avec ses enfants, quels sont les avantages pour la famille ?
En partageant des activités physiques avec vos enfants, vous allez :
- Créer un lien de complicité, anticiper les moments d’émotion,
- Améliorer la qualité du sommeil,
- Remplir vos instants de bons souvenirs,
- Développer l’esprit de compétitivité,
- Renforcer son sentiment de fierté…L’activité physique en famille n’a que des avantages !
Voici quelques idées pour faire du sport avec vos enfants :
- Pour débuter, vous pouvez improviser quelques sorties sportives en famille. Faites une promenade ou une course à pied ensemble. Cela peut être une activité simple et agréable qui permet de bouger et de passer du temps en famille. Vous pouvez également opter pour la salle d’escalade ou le parc de trampolines…Accessibles à toute la famille, ces activités permettent de bouger et de s’amuser !
- Et à la maison ? Vous pouvez initiez toute la famille à quelques postures de yoga ou à quelques pas de danse ! Mais aussi organiser un parcours d'obstacles dans votre jardin. Utilisez des objets du quotidien, tels que des ballons, des coussins, des cordes à sauter, pour créer des défis amusants.
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Inscrivez-vous à une activité sportive en club ou en association, comme le football, la gymnastique, la natation ou le tennis. Cela vous permettra de pratiquer un sport en compagnie de vos enfants et de rencontrer d'autres personnes partageant les mêmes intérêts.
- Et pourquoi pas une balade à vélo ? Cela peut être une activité physique agréable et peu coûteuse, qui permet de découvrir de nouveaux endroits autour de chez soi -ou ailleurs- et de passer du temps en plein air.
- Et justement ! Dernière astuce pour faire du sport avec vos enfants, organisez une partie de jeux de plein air, comme le frisbee, le catch ou le lancer de ballon. Ces activités sont simples à mettre en place et permettent de bouger tout en s'amusant. Profitez également des saisons pour varier les activités ! Sortez la luge en hiver et entamez de joyeuses parties de jeux au printemps (badminton, ping-pong, beach-volley…)
Les p’tits conseils Graffiti avant de démarer une activité sportive en famille:
Veillez également à ce qu’il est le temps de se reposer entre chaque sortie sportive ! Au cours de la séance, ou lors de la sortie, pensez à les faire boire régulièrement.
Enfin, encouragez votre enfant à bouger et à s'amuser, plutôt qu'à se fixer des objectifs de performance.
Nos p'tits bouts ont besoin a tout âge de développer leur motricité et de faire de l'activité physique, indispensable à leur épanouissement (et utile pour un bon sommeil). Ils commencent d'ailleurs très tôt à faire des parcours dans la maison et dans le jardin, ils aiment courir, nager, danser, jouer au ballon... Graffiti vous propose des ouvrages et des jeux pour développer leur habileté, faire des exercices physiques et de la relaxation mais aussi pour comprendre le corps humain et se sentir bien dans ses baskets ! 🏃♀️🧘♂️🤸♀️🚴♂️
Anne et Graffiti
Mumpreneur et lapin fouineur, dénicheurs d'idées joyeuses pour vos kids.